在“三八国际妇女节”来临之际，为关注女性新就业工作者的心理健康，缓解她们在工作与家庭中的双重压力，3月6日上午，由兴化市心理健康服务中心党支部主办，兴化市市场监督管理局、兴化市吾悦商圈党支部协办的“呵护新业她心声 -- 悦心过三八”主题活动，在吾悦党群服务中心温情开展，30名女性新就业工作者齐聚一堂，共赴一场暖心的心理疗愈之约。
活动初始，心理治疗师徐远鹏着重针对女性新就业工作者的日常困境展开分析，指出在工作与家庭这两条赛道上，女性新就业工作者既承担着工作的责任，也肩负着育儿的重要任务以及照料长辈的义务，但她们自身却时常被忽视。孩子教育、老人健康、家庭关系等方面出现的任何问题，仿佛都化作沉重的负担，压在她们的心头。此外，家庭与工作难以平衡、育儿责任过度集中在她们身上、自身感受与情绪被漠视的现实状况，更使她们深陷压力的困境之中。徐远鹏的精准剖析，引发了现场女性朋友们的广泛共鸣，也促使大家更加重视自己内心的情绪与需求。
为帮助大家科学认识压力，徐远鹏对压力的定义与表现进行了详尽解读，阐明了压力在工作与生活中所产生的影响，使众人明晰适度压力可成为前进动力，而过度压力则会导致身心不适。针对紧张烦躁的情绪表征、失眠逃避的行为表征，以及注意力不集中的心理表征，徐远鹏逐一进行梳理，带领大家学会识别身体发出的“压力信号”，同时对抑郁情绪与抑郁障碍的差异加以区分，引导大家关注心理健康，适时开展自我调节。 极具实用性的压力管理技巧教学，让现场氛围变得轻松又充实。徐远鹏手把手指导大家学习五指呼吸法和蝴蝶拥抱法，这两种简单易操作的放松技巧，能帮助大家在工作间隙、情绪焦虑时快速平复心情。他建议大家养成每隔 30 分钟做一次颈部、肩部、脊椎伸展运动的习惯，用简单的运动缓解身体的疲惫。在饮食调节方面，他还分享了补充复合维生素、食用山茶薄荷等中草药，以及规律饮食、多吃新鲜果蔬和全麦食品等减压妙招，从身心两方面为大家送上减压 “良方”。
除自我调节方法之外，活动亦着重强调了社会支持系统的重要性。应学会向朋友倾诉，简单的陪伴与交流便是最为有效的解压途径;更需学会善待自我，将自身需求与感受置于重要位置，正视自身“渴望被照顾、渴望休息”的诉求;而家人的理解与支持，更是前行途中最为温暖的助力。现场的女性朋友们相互交流经验，于彼此的分享中获取力量，原本紧绷的情绪逐渐舒缓。
此次活动，不仅向女性新就业工作者传授了专业的心理健康知识与实用的压力管理技巧，更使她们体会到了来自社会各界的关怀与温暖。我们衷心地期望每一位女性新就业工作者都能够学会关爱自我，在平衡工作与家庭的同时，不忽略自己的内心诉求，悦纳自己、热爱生活，在属于自己的芳华岁月里，绽放出独特的光彩。:(许佳，徐远鹏)
